着圧ソックスのおすすめ13選！立ち仕事やフライトでの足のむくみが気になる人へ
立ち仕事や飛行機の搭乗中など、足がむくみがちな場面では「着圧ソックス」の活用がおすすめです。重くダルい足も履くだけでスッキリ軽くしてくれます。メディキュットやスリムウォークなど市販品や効き目を実感しやすい医療用など種類も豊富！今回はそんな実力派の一面を持つおすすめの着圧ソックスをご紹介します。
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着圧ソックスはどんなときに履くとよい？
着圧ソックスの利用シーンは、ビジネスやレジャー、プライベートなど多岐に渡ります。立ちっぱなしや座りっぱなし、長時間のフライトなど、予定の中で同じ姿勢が続きそうだと感じたときに履くとよいでしょう。
オフィスワーク・立ち仕事をするとき
立ちっぱなしはもちろん、座りっぱなしのデスクワークも注意が必要。座位・立位問わず長時間同じ姿勢を続けること自体、足トラブルのリスクが高いといえます。
1日中同じ場所で似たような作業を行う場合は、事前に着圧ソックスを履いておくとよいでしょう。
飛行機に乗るとき
飛行機ではロングフライトも珍しくなく、搭乗中は限られたスペースしか動けません。飛行機の搭乗中に履くのなら、フライト専用に開発された着圧ソックスがおすすめ。
着脱しやすい生地や持ち運びやすいポーチ入り、消臭作用など、基本の着脱機能に加えて、機内で快適に着用できるオリジナルの設計が魅力です。
寝るとき
夜、寝る前に着圧ソックスを履くのも有効的な活用方法です。現在は履いたまま就寝できる夜用の着圧ソックスも多く展開されています。立ちっぱなしで足裏まで痛い時やデスクから離れる暇がなかった日などは、疲れを翌日に持ち越さないためにも夜に着圧ソックスを活用するのはとても有効といえます。
着圧ソックスの選び方
着圧ソックスはキュッと締め付ける履き心地で愛用者も多く、市販品もラインナップが豊富。どれもよく似ていますが、各商品ごとにアプローチする箇所や圧力レベルが違うので、選び方には注意が必要です。足をどれくらいの強さで締め付けるのか、パッケージの記載情報を確認してベストな品を選んでくださいね。
長さで選ぶ
着圧ソックスを選ぶなら、どの箇所をケアしたいかによって長さを選ぶのがベスト。着圧ソックスは基本的に3タイプの長さ展開で、履き分けることで悩みにピンポイントでアプローチできますよ！
ハイソックス
膝下丈のハイソックスは、見た目では通常の靴下とほぼ変わらず、使い勝手も良好です。シンプルな無地タイプが多く、ファッションとも合わせやすいため、オン・オフどちらでも着用できます。また、履きやすくふくらはぎや足首をしっかり引き締めるので、ひとつは持っておきたいアイテムです。
ハイソックスだけでも商品展開は豊富ですが、薄手でシンプルな編み目のものが、より着回し力が高いでしょう。
ニーハイソックス
ふくらはぎ・足首はもちろん、膝周りも気になる方は、膝上までしっかりカバーするニーハイソックスがおすすめ！ハイソックスより多少長いものの、着脱のしやすさは大差ありません。夜専用の市販品に多い長さで、自宅でのリラックスタイムに足を休ませるのにピッタリです。
フルレングス
フルレングスは着圧ソックスの丈では最も長く、太ももの付け根まで覆うため、足全体を締め付けたいときに最適です。就寝時に履く夜用として多く展開されており、日中に履くハイソックスタイプより着圧値が低めなのも特徴のひとつ。窮屈な締め付け感が少なく、夜も違和感なく眠れる設計が魅力です。
着圧ソックスの上手な履き方
弾性が強い着圧ソックスは、通常の靴下よりも履くのが難しく、正しく着用しなければ効き目も弱くなります。初心者はもちろん、既に愛用している方も、この機会に基本の履き方を確認してみてくださいね。
まず最初に両手で履き口を広げ、つま先を入れてかかとの位置を合わせます。そのままゆっくり引き上げ、履き口の位置を確認して合わせればOKです。この時、着圧ソックスの履き口を左右同時にあげるのがポイント！圧力が適切な箇所へアプローチできるように、合わせる位置や揃える箇所を覚えておきましょう。
昼用・昼夜兼用の着圧ソックス
ここからは昼用や昼夜兼用できる商品をピックアップしてご紹介します。アイテム選定の参考にしてみてくださいね！
重くてダルい辛い足のむくみには、「スリムウォーク」の高着圧なハイソックスが有効です。足首は最大34の圧力値を設定し、ふくらはぎにはポンプ機能をサポートするデザインを採用。体の末端部から中心へと、スムーズな巡りを実現します。
Amazonカスタマーレビュー
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(1,014件)
タイムセール商品情報
素材 ナイロン・ポリウレタン
サイズ S～M・M～L
圧力値 足首30hPa・ふくらはぎ20hPa
特徴 医学に基づいた段階的な圧力設計で足のむくみを改善
足裏は引き締め力が強いハード編みでアーチをサポート
通気性のよい全面メッシュ編み
ゴム裏はプレーン編みで跡が残りにくい仕様
ゆったりつま先で窮屈感を軽減
なめらかな肌触りのハイカウントナイロン糸を採用
外回りが多い方には、強力編みで足裏アーチを支える着圧ソックスなら足が疲れにくくおすすめです。通気性がよいメッシュ編みやつま先ゆったり設計など、長時間でも快適な履き心地のデザインも魅力的！普段使いしやすいシンプルなデザインの膝下丈で、ひとつは持っておきたいアイテムです。
立ち仕事やデスクワークなど、1週間頑張った足には着圧ソックスを利用した週末のセルフケアがピッタリ！高圧力値の足首からふくらはぎにかけ、段階的に圧をかける設計で、体の末端から中心へ滞った巡りをサポートしてくれます。つま先がないため、指先がリラックスするデザインもうれしいポイントです。
着圧ソックスのサイズ選びに悩んだら、フリーサイズの品を選ぶのもベター。「チャーメイクボディ」のアイテムは足裏22cm～25cmまでと、一般的な靴下感覚で決められますよ。
また、素材は伸縮性だけでなく速乾性にも優れており、蒸れにくくサラッとした肌触りで着脱しやすいのもうれしいポイント！やさしい締め付けで日中から睡眠時まで幅広く使えます。
Amazonカスタマーレビュー
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(1,128件)
商品情報
素材 やわらかいコットン風素材
サイズ M・L
着圧値 足首23hPa・ふくらはぎ19hPa
特徴 フットケアブランドが開発した長時間フライトを想定した専用デザイン
イギリスの圧力値標準規格に基づいた着圧設定
男女兼用で履きやすいひざ下丈
機内で履きやすい抗菌防臭加工済み
飛行機での着用を想定して開発された「フライトソックス」は、長時間フライトの心強い味方です。程よい着圧で長く座っているシーンでも、足をリラックス状態に保てます。
やわらかい素材の膝下丈で機内でもサッと履き替えやすく、持ち運びやすいパッケージ入り。抗菌防臭加工も施され、狭いスペースでも気兼ねなく活用できますよ！
Amazonカスタマーレビュー
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(2,313件)
商品情報
素材 ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン
サイズ 22cm～24cm・23cm～25cm・24cm～26cm
着圧値 つま先18hPa・足首30hPa・ふくらはぎ22hPa
特徴 医療現場で用いられる専門ブランドの着圧ソックス
伸縮性に優れた素材で着脱が簡単
歩いてもズレにくいかかとアリのデザイン
長時間履いてもつま先が窮屈になりにくく痛くなりにくい
3段階の着圧設計でむくみやすい足をしっかりサポート
足のサイズに合わせた絶妙な丈感
「ナースリー」の着圧ソックスは、3段階の圧力設計が売り。足首とふくらはぎはもちろん、立ち仕事で酷使するつま先部分もしっかり包み込めます。初心者でも痛くなりにくく、程よい締め付けを感じられる一品です。
夜（就寝時）用の着圧ソックス
夜は日中酷使した足を癒すのに最適な時間帯です。続いては、夜のリラックスタイムから就寝時まで着用できる、おすすめの商品をご紹介します。
こちらの着圧ソックス太ももまであるフルレングスタイプで、足全体を一気にケアできるのが特徴。優しくふんわりした履き心地とソフトな圧力設定で、睡眠を妨げないのもうれしいポイントです。消臭繊維を採用しており、寝汗の臭いも心配ありませんよ！
Amazonカスタマーレビュー
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(1,264件)
商品情報
素材 ナイロン・ポリウレタン・ポリエステル・キュプラ
サイズ M・L
着圧値 足首最大27（19～27）hPa・ふくらはぎ18hPa・太もも14hPa・太ももの付け根11hPa
足全体を包むフルレングスで太ももの付け根までしっかりカバー
足首から足の付け根に向かって圧を緩めた睡眠を邪魔しない仕様
4段階のやや強めの圧力がかかる着圧ソックスです。太ももの付け根までの長さがあるので、足全体を包み込めるものを探している方にもおすすめ。サイズはMとLがあるので、自分の体型に合った着圧ソックスを選べますよ。
フルレングスが苦手なら、窮屈に感じにくい「メディキュット」のショート丈はいかがですか。つま先部分をカットした開放感あるデザインで、足指も楽ちん！ソフトタッチの素材もリラックス時にはピッタリですね。タック編みを採用し、強度と通気性をアップした長く愛用できるアイテムです。
デリケートな妊婦さんには、専用の着圧ソックスがおすすめです。しっとりなめらかな素材には、保湿性や保温性に優れたシルクを配合しており、冬はもちろん夏場も大敵の冷えを予防します。薄手で履き心地がよく、シーズン通して愛用してもらえるでしょう。
医療用（一般医療機器）の着圧ソックス
着圧ソックスの中でも、医療機器承認と認定されたものが「医療用着圧ソックス」です。見た目は変わらないものの、むくみや冷えなどへの有効性が認められています。続いては、購入できる医療用着圧ソックス3点をご紹介。確かな実感が欲しい方にピッタリです。
慢性的なむくみに有効な「メディキュット」の着圧ソックスです。足首からの段階的な圧力設定により、体の末端から中心へ、滞った血液やリンパ液などを流してくれます。
ふくらはぎはリブ編みとメッシュ編みを組み合わせ、より効率的に引き締めが可能に！つま先がなく足指がリラックスできるデザインで、窮屈感も少なく着用できますよ。
中高年世代で市販の着圧ソックスがキツイ、痛いと感じるなら、年代や筋力を考慮した医療用着圧ソックスを試してみてはいかがですか。履くと筋肉にアプローチし、血行促進からむくみの改善、血栓予防まで足のトラブルを幅広くケアしてくれます。
飛行機の搭乗中に気を付けたいエコノミークラス症候群にも有効な品で、旅行の計画がある方にもおすすめです。
Amazonカスタマーレビュー
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(11件)
商品情報
素材 綿・ナイロン・アクリル・ポリウレタン
サイズ 足首周囲19cm～23cm、ふくらはぎ周囲40cm以下
着圧値 足首33hPa・ふくらはぎ30hPa・ひざ下24hPa
特徴 前後にテーピングの役割をする縦ラインが入ったクラス1の一般用医療機器
全面2本のダブルラインで足の動きに欠かせないすね外側の「前頸骨筋」をサポート
ふくらはぎには3本のラインがリンパの流れに沿って入り巡りをサポートしむくみを改善
足裏に搭載した「Xライン」で土踏まずを持ち上げアーチを形成、足の疲れを軽減
着用しやすく締め付け感が少ない幅広の履き口デザイン
すねとふくらはぎの、リンパの流れに沿ったテーピングラインが特徴的な着圧ソックスです。土踏まず部分にも圧力をかけ、足裏から足首、ふくらはぎへと停滞した水分を押し戻してくれます。疲れやむくみ、下肢静脈瘤など足のトラブルに確かな実感が欲しい方にピッタリの医療用アイテムです。
おすすめ商品比較表
  スリムウォーク メディカル リンパ ハイソックス |  スリムウォーク 美脚ハイソックス for Daytime |  スリムウォーク メディカル リンパ ソックス ショート つま先なし |  チャーメイクボディ 着圧ソックス |  ドクターショール フライトソックス |  ナースリー 着圧ハイソックス |  スリムウォーク 美脚ロング 就寝用 |  メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグEX |  メディキュット 寝ながらメディキュット ショート L |  メゾンピオニー 着圧ソックス 夜用 |  メディキュット メディカルリンパケア ひざ下 つま先なし |  締メディカル 着圧ソックス |  ナースリー リンパ促進テーピング着圧ソックス | |
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着圧ソックスを取り入れてすっきりしよう！
着圧ソックスは、正しいサイズ履き方、活用方法を守るようにしましょう。まだ試したことがない方も、既に愛用している方も、本記事で着圧ソックスの情報をアップデートしてくださいね！