
膝サポーターのおすすめ13選!日常使いからスポーツ向けまで一挙ご紹介
膝の支えを強化する役割を担う膝サポーター。膝が痛い高齢者の方をはじめ、ランニングやサッカーなどのスポーツで膝のサポートが必要な方におすすめのアイテムです。年代問わず幅広いシーンで使われるため種類も多く、装着方法や素材など、どれがいいか悩みますよね。今回は使用シーンに合った膝サポーターの選び方を解説します。おすすめ製品も紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
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膝サポーターを使用するメリット
膝サポーターを使用する最大のメリットは歩く、走るなど関節の動きによってかかる膝へのストレスや負担をやわらげ安定させられることです。膝に違和感を感じた場合に使用することで、改善やケガの予防ができるのも魅力です。
高齢者をはじめ日常生活からスポーツまでさまざまなシーンで使えるため、自分のニーズに合ったアイテム選びができるかが重要ですよ。
膝サポーターの選び方
膝サポーターを選ぶ際は「目的」「形状」「機能性」「サイズ」に着目してみましょう。使用シーンに合った膝サポーターの特徴や選び方のコツを知ることで、自分にぴったりのアイテムを見つけられます。
どのアイテムでも適度な圧迫力や固定力があり、装着していて膝が楽になるものを選びましょう。自分の膝のサイズに合うかは実際に測ってみるのがおすすめですよ。後ほどくわしく解説するので参考にしてくださいね。
目的別で選ぶ
目的別で選ぶ場合は「日常生活用」なのか「スポーツ用」なのかがポイントです。とくにスポーツ時に装着する方はそのスポーツの種類によって、サポートするべき箇所が異なるため選び方には注意が必要です。
膝の状態やサポート力などをふまえて必要に応じて使い分け、膝負担を軽減し快適な時間を過ごしましょう。
日常生活で使用する
立ち上がりや歩き始めに痛みを感じる方や階段の上がり下りが辛い方など日常生活の中で痛みや不安を感じる場合は、膝を安定させるサポーターが適しています。デイリー使いには手軽なソフトサポートタイプ、必要に応じて圧迫力の調節ができるタイプのものがおすすめですよ。
また、冷えからくる膝の痛みには保温性の有無もチェックしておきましょう。後ほど機能性の選び方で詳しくご紹介します。膝をサポートすることで違和感がなくなり日常生活の質が上がるでしょう。
スポーツで使用する
ランニングやバレーボールなどのスポーツ時に使用する場合は、スポーツ用の膝サポーターを選びましょう。行うスポーツによってサポート力やサポートする箇所に違いがあり、自分にぴったりの膝サポーターを選べるかがポイントです。
- ゴルフやトレッキングなどの軽いスポーツ:サポート力が調節しやすいもの
- テニスや野球などの競技スポーツ:動きやすいものや固定力があるもの
- バレーボールやバスケットボールなどジャンプ系スポーツ:膝下、お皿周りの負担や衝撃を軽減するもの
- ランニングやジョギング:膝のねじれや膝のお皿をサポートしてくれるもの
上記を参考に、着用シーンに合わせた膝サポーターでパフォーマンス力をアップしましょう!
タイプ・形状で選ぶ
膝サポーターの形状は「ベルトタイプ」「筒タイプ」の2種類あります。筒タイプは手軽に装着でき、デイリー使いにぴったりです。ベルトタイプは装着にコツがいりますが、より強い固定力があります。
膝へのアプローチ方法やおすすめの使用シーンなどをチェックして、装着したときに違和感のないアイテムでサポートしてあげましょう。
ベルトタイプ
ベルトタイプは固定力に長けていて、痛みが強い方や膝の横ブレが気になる方、膝のぐらつきが気になる方にぴったりの形状です。
付け方は、サポーターを膝裏に当ててファスナーを止めれば簡単に装着できます。つけ方のポイントは下記のとおりです。
- 立った状態でつける
- 上のベルトを適度なフィット感のところで締める
- 下のベルトは上に引き上げるようにして締める
- 上より下のベルトの方をしっかりめに固定する
サポーターを締めすぎてしまうと、圧迫による痛みやうっ血などを引き起こす場合もあるため締めすぎに注意しましょう。
筒タイプ
筒タイプは伸縮性のある素材で膝全体を圧迫します。膝周りの筋肉が衰えている方や痛みがない方、膝まわりの動きを妨げたくない方にぴったりの形状です。足を入れて膝まで持ち上げて固定するつけ方で、ベルトタイプに比べサポート力や固定力は劣りますが、手軽に装着できる点は筒タイプの魅力。
パッドや支柱が入っているものや、テーピング加工がしてあるものなら膝のサポート力や安定感をより感じられますよ。ベルトタイプよりもリーズナブルなので、筋力の衰えを感じ始めている方はぜひ試してみてくださいね。
素材の機能性で選ぶ
使い心地のよい膝サポーターを選ぶには機能性も重要です。「通気性」「洗濯の可否」を併せてチェックしておくとよいでしょう。
自分の膝の悩みに合わせた機能的なサポーターの選び方をマスターして、使い心地の良いアイテムを購入する際の参考にしてくださいね。
通気性
サポーターを長い時間装着する場合は通気性もチェックしておくべき点です。膝の裏はとくに汗が溜まり蒸れやすく、あせもやかぶれになることも。夏場などはとくに炎症が起きやすいため、注意が必要です。
ドライメッシュ素材や吸収速乾性のあるものが使われているアイテムは、穴から風を通して熱を逃したり、汗を吸って蒸れを予防してくれます。
膝裏だけメッシュ素材になっているアイテムもあるので、スポーツ時や通勤時などもストレスフリーに装着できるでしょう。
洗濯可能か
膝サポーターは膝に直接触れるため、メッシュ素材であっても蒸れや汚れなどで雑菌が繁殖してしまうと皮膚のトラブルの原因にも。清潔な状態で使うには洗濯の可否もみておきましょう。
洗濯可能でも手洗いをはじめ洗濯ネットを推奨していたり、色移りを懸念して別に洗うのをおすすめしていたりするものも。また、乾燥機不可のものなどメーカーによってさまざまです。
膝サポーターは毎日使うもののため、お手入れの煩わしさを感じる方は洗濯機で手軽に洗えるものにしましょう。
サイズのチェックも重要!
より膝サポーターを有効的に使うためにもまずはサイズ感が大切です。S,Mなどのアルファベットのサイズ表記ですが、膝も洋服と同じサイズとは限らないため、まずは自分の膝の大きさを測りましょう!
- 椅子に座って軽く膝を曲げる
- 膝頭の周囲を測る
メーカーによっては膝上10cmのサイズと指定があるものも。膝の大きさが2つのサイズに該当する場合は大きめのほうを選ぶのを推奨しているメーカーなどもありますよ。
ぴったりの膝サポーターを選ぶためにも、膝のサイズを計測してから購入しましょう!
【日常向け】膝サポーターのおすすめ8選
数ある膝サポーターの中から、日常使い向けのアイテムを厳選して8つご紹介します。機能性やサポート力をチェックして、使用シーンに合った膝サポーターを見つけてくださいね。
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日付 | 最安価格 | 変動価格 (前日比) |
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2/6(木) | ¥994 | |
2/5(水) | ¥994 | |
2/4(火) | ¥994 | |
2/3(月) | ¥994 | |
2/2(日) | ¥994 | |
2/1(土) | ¥994 | |
1/31(金) | ¥994 | |
1/23(木) | ¥994 |
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2/6(木) | ¥1,087 | |
2/5(水) | ¥1,087 | |
2/4(火) | ¥1,087 | |
2/3(月) | ¥1,087 | |
2/2(日) | ¥1,087 | |
2/1(土) | ¥1,087 | |
1/31(金) | ¥1,087 | |
1/30(木) | ¥1,087 |
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2/6(木) | ¥2,980 | |
2/5(水) | ¥2,980 | |
2/4(火) | ¥2,980 | |
2/3(月) | ¥3,173 | |
2/2(日) | ¥2,873 | |
2/1(土) | ¥2,873 | |
1/31(金) | ¥2,873 | |
1/19(日) | ¥2,873 |
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2/6(木) | ¥897 | |
2/5(水) | ¥897 | |
2/4(火) | ¥897 | |
2/3(月) | ¥897 | |
2/2(日) | ¥897 | |
2/1(土) | ¥897 | |
1/31(金) | ¥897 | |
1/7(火) | ¥897 |
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2/6(木) | ¥1,910 | |
2/5(水) | ¥1,910 | |
2/4(火) | ¥1,910 | |
2/3(月) | ¥1,910 | |
2/2(日) | ¥1,700 | |
2/1(土) | ¥1,700 | |
1/31(金) | ¥1,700 | |
1/30(木) | ¥1,910 |
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2/6(木) | ¥1,320 | |
2/5(水) | ¥1,320 | |
2/4(火) | ¥1,320 | |
2/3(月) | ¥1,320 | |
2/2(日) | ¥1,320 | |
2/1(土) | ¥1,320 | |
1/31(金) | ¥1,320 | |
1/30(木) | ¥1,584 |
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2/6(木) | ¥1,828 | |
2/5(水) | ¥1,828 | |
2/4(火) | ¥1,828 | |
2/3(月) | ¥1,828 | |
2/2(日) | ¥1,828 | |
2/1(土) | ¥1,828 | |
1/31(金) | ¥1,828 | |
1/18(土) | ¥1,828 |
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2/6(木) | ¥2,900 | |
2/5(水) | ¥2,900 | |
2/4(火) | ¥2,900 | |
2/3(月) | ¥2,900 | |
2/2(日) | ¥2,900 | |
2/1(土) | ¥2,900 | |
1/31(金) | ¥2,797 | |
12/30(月) | ¥2,797 |
【スポーツ向け】膝サポーターのおすすめ5選
サッカーや野球、バレーボールなどのスポーツ時におすすめの膝サポーターを厳選して5つご紹介します。より安定した固定力と伸縮性でパフォーマンス力の底上げにぴったりのアイテムばかりですよ。
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日付 | 最安価格 | 変動価格 (前日比) |
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2/6(木) | ¥1,727 | |
2/5(水) | ¥1,727 | |
2/4(火) | ¥1,727 | |
2/3(月) | ¥1,724 | |
2/2(日) | ¥1,724 | |
2/1(土) | ¥1,724 | |
1/31(金) | ¥1,724 | |
1/30(木) | ¥1,727 |
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2/6(木) | ¥2,984 | |
2/5(水) | ¥2,984 | |
2/4(火) | ¥2,984 | |
2/3(月) | ¥2,984 | |
2/2(日) | ¥2,984 | |
2/1(土) | ¥2,984 | |
1/31(金) | ¥2,984 | |
12/30(月) | ¥2,984 |
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2/6(木) | ¥1,300 | |
2/5(水) | ¥1,300 | |
2/4(火) | ¥1,300 | |
2/3(月) | ¥1,300 | |
2/2(日) | ¥1,300 | |
2/1(土) | ¥1,300 | |
1/31(金) | ¥1,300 | |
12/30(月) | ¥1,300 |
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日付 | 参考価格 | 変動価格 (前日比) |
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2/6(木) | ¥1,560 | |
2/5(水) | ¥1,560 | |
2/4(火) | ¥1,560 | |
2/3(月) | ¥1,560 | |
2/2(日) | ¥1,560 | |
2/1(土) | ¥1,560 | |
1/31(金) | ¥1,560 | |
12/30(月) | ¥1,560 |
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日付 | 最安価格 | 変動価格 (前日比) |
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2/6(木) | ¥1,468 | |
2/5(水) | ¥1,468 | |
2/4(火) | ¥1,468 | |
2/3(月) | ¥1,468 | |
2/2(日) | ¥1,468 | |
2/1(土) | ¥1,468 | |
1/31(金) | ¥1,468 | |
12/30(月) | ¥1,468 |
膝サポーターはつけっぱなしでも大丈夫?
膝サポーターはあくまでも膝を補助するためのアイテムです。つけっぱなしにしておくと、本来負荷がかかるはずの膝周りの筋肉に負荷がかからず、気づかないうちに筋力が衰えてしまう可能性があります。
さらに、膝を安定させるために圧力がかかっている状態が続くため、血行が悪くなったり、皮膚に何かしら影響が出る可能性もあります。膝サポーターを長時間つける必要がある場合も、適宜装着しなおして、つけっぱなしの状態が続かないようにしましょう。
おすすめ商品比較表
![]() バンテリン バンテリン バンテリンコーワサポーター ひざ専用 | ![]() バンテリン バンテリン バンテリンコーワサポーター 高通気サポーター ひざ専用 | ![]() バンテリン バンテリン バンテリンコーワサポーター 加圧サポーター ひざ専用固定タイプ | ![]() 白十字 白十字 ひざガードサポーター | ![]() アルファックス アルファックス お医者さんの膝サポーター ピタ肌 | ![]() RakurakuPartner(らくラクパートナー) ワコール らくラクパートナー ひざサポーター | ![]() 日本シグマックス 日本シグマックス ファシリエイドサポーター 膝ショート | ![]() メディエイド メディエイド しっかりガード ヒザ ソフトプラス | ![]() ザムスト(ZAMST) ザムスト ボディメイト ヒザ用サポーター | ![]() ザムスト(ZAMST) ザムスト ヒザ用サポーター ソフトサポート | ![]() ザムスト(ZAMST) ザムスト ヒザ用サポーター JKバンド | ![]() プロテイド(PROTAID) プロテイド 膝サポーター | ![]() ピップスポーツ ピップスポーツ ひざサポーター プロ・フィッツ | |
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膝サポーターでスポーツ時や日常生活を快適に
膝サポーターは膝を固定したり圧迫したりして、快適な動きをサポートしてくれるアイテムです。筒タイプとベルトタイプがありますが、より安定感が欲しい方はベルトタイプがおすすめ。サイズ調節ができるアイテムが多いため、膝周りを測ってからメーカーのサイズ展開にあわせて選びましょう。