膝サポーターのおすすめ13選！日常使いからスポーツ向けまで一挙ご紹介
膝の支えを強化する役割を担う膝サポーターは高齢者の方をはじめ、スポーツで膝のサポートが必要な方などが装着するアイテムです。年代問わず幅広いシーンで使われるため、さまざまな種類があり迷ってしまう方もいるのではないでしょうか？今回は使用シーンに合った膝サポーターの選び方を解説します。おすすめの膝サポーターもご紹介するのでぜひ参考にしてくださいね。
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膝サポーターを使用するメリット
膝サポーターを使用する最大のメリットは歩く、走るなど関節の動きによってかかる膝へのストレスや負担をやわらげ安定させられることです。膝に違和感を感じた場合に使用することで、改善やケガの予防ができるのも魅力です。
高齢者をはじめ日常生活からスポーツまでさまざまなシーンで使えるため、自分のニーズに合ったアイテム選びができるかが重要ですよ。
膝サポーターの選び方
膝サポーターを選ぶ際は「目的」「形状」「機能性」「サイズ」に着目してみましょう。使用シーンに合った膝サポーターの特徴や選び方のコツを知ることで、自分にぴったりのアイテムを見つけられます。
どのアイテムでも適度な圧迫力や固定力があり、装着していて膝が楽になるものを選びましょう。自分の膝のサイズに合うかは実際に測ってみるのがおすすめですよ。後ほどくわしく解説するので参考にしてくださいね。
目的別で選ぶ
目的別で選ぶ場合は「日常生活用」なのか「スポーツ用」なのかがポイントです。とくにスポーツ時に装着する方はそのスポーツの種類によって、サポートするべき箇所が異なるため選び方には注意が必要です。
膝の状態やサポート力などをふまえて必要に応じて使い分け、膝負担を軽減し快適な時間を過ごしましょう。
日常生活で使用する
立ち上がりや歩き始めに痛みを感じる方や階段の上がり下りが辛い方など日常生活の中で痛みや不安を感じる場合は、膝を安定させるサポーターが適しています。デイリー使いには手軽なソフトサポートタイプ、必要に応じて圧迫力の調節ができるタイプのものがおすすめですよ。
また、冷えからくる膝の痛みには保温性の有無もチェックしておきましょう。後ほど機能性の選び方で詳しくご紹介します。膝をサポートすることで違和感がなくなり日常生活の質が上がるでしょう。
スポーツで使用する
ランニングやバレーボールなどのスポーツ時に使用する場合は、スポーツ用の膝サポーターを選びましょう。行うスポーツによってサポート力やサポートする箇所に違いがあり、自分にぴったりの膝サポーターを選べるかがポイントです。
- ゴルフやトレッキングなどの軽いスポーツ：サポート力が調節しやすいもの
- テニスや野球などの競技スポーツ：動きやすいものや固定力があるもの
- バレーボールやバスケットボールなどジャンプ系スポーツ：膝下、お皿周りの負担や衝撃を軽減するもの
- ランニングやジョギング：膝のねじれや膝のお皿をサポートしてくれるもの
上記を参考に、着用シーンに合わせた膝サポーターでパフォーマンス力をアップしましょう！
タイプ・形状で選ぶ
膝サポーターの形状は「ベルトタイプ」「筒タイプ」の2種類あります。筒タイプは手軽に装着でき、デイリー使いにぴったりです。ベルトタイプは装着にコツがいりますが、より強い固定力があります。
膝へのアプローチ方法やおすすめの使用シーンなどをチェックして、装着したときに違和感のないアイテムでサポートしてあげましょう。
ベルトタイプ
ベルトタイプは固定力に長けていて、痛みが強い方や膝の横ブレが気になる方、膝のぐらつきが気になる方にぴったりの形状です。
付け方は、サポーターを膝裏に当ててファスナーを止めれば簡単に装着できます。つけ方のポイントは下記のとおりです。
- 立った状態でつける
- 上のベルトを適度なフィット感のところで締める
- 下のベルトは上に引き上げるようにして締める
- 上より下のベルトの方をしっかりめに固定する
サポーターを締めすぎてしまうと、圧迫による痛みやうっ血などを引き起こす場合もあるため締めすぎに注意しましょう。
筒タイプ
筒タイプは伸縮性のある素材で膝全体を圧迫します。膝周りの筋肉が衰えている方や痛みがない方、膝まわりの動きを妨げたくない方にぴったりの形状です。足を入れて膝まで持ち上げて固定するつけ方で、ベルトタイプに比べサポート力や固定力は劣りますが、手軽に装着できる点は筒タイプの魅力。
パッドや支柱が入っているものや、テーピング加工がしてあるものなら膝のサポート力や安定感をより感じられますよ。ベルトタイプよりもリーズナブルなので、筋力の衰えを感じ始めている方はぜひ試してみてくださいね。
機能性で選ぶ
使い心地のよい膝サポーターを選ぶには機能性も重要です。「通気性」「洗濯の可否」を併せてチェックしておくとよいでしょう。
自分の膝の悩みに合わせた機能的なサポーターの選び方をマスターして、使い心地の良いアイテムを購入する際の参考にしてくださいね。
通気性
サポーターを長い時間装着する場合は通気性もチェックしておくべき点です。膝の裏はとくに汗が溜まり蒸れやすく、あせもやかぶれになることも。夏場などはとくに炎症が起きやすいため、注意が必要です。
ドライメッシュ素材や吸収速乾性のあるものが使われているアイテムは、穴から風を通して熱を逃したり、汗を吸って蒸れを予防してくれます。
膝裏だけメッシュ素材になっているアイテムもあるので、スポーツ時や通勤時などもストレスフリーに装着できるでしょう。
洗濯可能
膝サポーターは膝に直接触れるため、メッシュ素材であっても蒸れや汚れなどで雑菌が繁殖してしまうと皮膚のトラブルの原因にも。清潔な状態で使うには洗濯の可否もみておきましょう。
洗濯可能でも手洗いをはじめ洗濯ネットを推奨していたり、色移りを懸念して別に洗うのをおすすめしていたりするものも。また、乾燥機不可のものなどメーカーによってさまざまです。
膝サポーターは毎日使うもののため、お手入れの煩わしさを感じる方は洗濯機で手軽に洗えるものにしましょう。
サイズのチェックも重要！
より膝サポーターを有効的に使うためにもまずはサイズ感が大切です。S,Mなどのアルファベットのサイズ表記ですが、膝も洋服と同じサイズとは限らないため、まずは自分の膝の大きさを測りましょう！
- 椅子に座って軽く膝を曲げる
- 膝頭の周囲を測る
メーカーによっては膝上10cmのサイズと指定があるものも。膝の大きさが2つのサイズに該当する場合は大きめのほうを選ぶのを推奨しているメーカーなどもありますよ。
ぴったりの膝サポーターを選ぶためにも、膝のサイズを計測してから購入しましょう！
【日常向け】膝サポーターのおすすめ8選
数ある膝サポーターの中から、日常使い向けのアイテムを厳選して8つご紹介します。機能性やサポート力をチェックして、使用シーンに合った膝サポーターを見つけてくださいね。
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タイムセール商品情報
【カラー】ブラック/パープルベージュ/シルバーグレー/ライトピンク
【装着方法】筒タイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】スリットニット構造
ドラッグストアやホームセンターなどでも取り扱っていて、手軽に購入できます。U字型のテーピング構造が膝のお皿を持ち上げるようにしっかりサポートして、膝の負担やぐらつきを軽減してくれるサポーターです。さらにアンカー構造がズレを防ぎ、テーピング機能を安定させてくれますよ。
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(1,228件)
商品情報
【カラー】パープルグレー/パープルグリーン/シルバーグレー/ライトブルー/ライトピンク
【装着方法】筒タイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】ドライメッシュ/吸水速乾素材
膝のぐらつきが気になり、蒸れによるトラブルも不安な方におすすめです。テーピング機能付きで膝のサポートをしながら通気性も抜群。一部にドライメッシュ素材を採用しており、肌側は吸水速乾素材なので蒸れを気にせずにデイリー使いできますよ。
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商品情報
【カラー】ブラック/ホワイト
【装着方法】ベルトタイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】パワーテーピングベルト/特殊ボーン
人間工学に基づいたテーピング構造をさらに進化させ、弱っている膝のはたらきをしっかりサポートします。ベルトが使用シーンに合わせて固定力の調節をしてくれます。繊維を硬化した特殊ボーンが膝を支えて曲げ伸ばしにアプローチ。快適な日常生活に導き、膝裏には肌あたりの良い吸水性のある生地を採用しているので、蒸れる心配もありません。固定力がほしい方にぴったりのアイテムです。
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(759件)
商品情報
【カラー】ブラック
【装着方法】筒タイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】X＆スプリット構造/膝裏メッシュ素材
股関節の安定に関わる筋肉の内側広筋からふくらはぎまでのロング設計と上下のアンカー構造が膝全体をサポートしながらズレを防止します。膝のお皿を囲いこむテーピング構造で関節の動きをサポートしてくれますよ。縦方向の編み方が特徴で膝の曲げ伸ばしもスムーズです。また、膝裏全体がメッシュ素材になっているのもうれしいポイントですね。
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(321件)
商品情報
【カラー】ベージュ
【装着方法】ベルトタイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】360°ストレッチ素材/極薄素材
整形外科医との共同開発で快適な付け心地が魅力の膝サポーターです。歩行の不安定さが気になる方や膝の安定感がほしい方にぴったりのアイテムで、縫い目がないためごわつきがなくしっかりフィットします。曲げ伸ばしに対応する軟性樹脂ボーンがサポート力を底上げし、薄さは0.6mmと窮屈さも軽減してくれますよ。
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(92件)
商品情報
【カラー】ブラウン
【装着方法】筒タイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】綿混素材
やさしい肌触りの綿混素材で、膝裏はメッシュ素材なので蒸れ対策と履き心地の良さを体感できる膝サポーターです。膝周りをサポートしながら安定させて、スムーズな動きに導きます。膝の軽い痛みが気になる方や夏場でも蒸れない膝サポーターで快適に過ごしたい方におすすめです。
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(44件)
商品情報
【カラー】ブラック
【装着方法】ベルトタイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】アクティブ樹脂ステー内蔵
指を引っ掛けられる穴がベルト部分にあるため、つかみやすく面倒な装着がスムーズにおこなえます。膝サポーター部分の側面には、ねじれやズレを防ぎながらフィット感を底上げしてくれるアクティブ樹脂ステー（支柱）が膝のぐらつきを抑制。ショート丈で厚めな生地が膝の安定感をサポートします。
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(34件)
商品情報
【カラー】ブラック
【装着方法】ベルトタイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】2wayダブルラッセル/アクティブ樹脂ステー
階段の上り下りが不安な方や妊娠による体重増加で膝のぐらつきを感じている方、登山などの軽い運動時にサポート力が欲しい方におすすめの膝サポーターです。柔らかさやクッション性にくわえ、通気性もある素材で長時間の装着もストレスなし。アクティブ樹脂ステー（支柱）がぐらつきをサポートしながら、安定した固定力で膝をしっかり支えてくれますよ。
【スポーツ向け】膝サポーターのおすすめ5選
サッカーや野球、バレーボールなどのスポーツ時におすすめの膝サポーターを厳選して5つご紹介します。より安定した固定力と伸縮性でパフォーマンス力の底上げにぴったりのアイテムばかりですよ。
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商品情報
【カラー】ブラック
【装着方法】ベルトタイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】シームレス
テーピング理論に基づいたサポートラインで太ももから膝周りをしっかりサポートします。またサポートラインをナイロンの糸で強度を上げているため安定感も抜群です。縫い目のないシームレス設計のため薄手でむれにくく、スポーツ中も不快感を感じることなく、快適にパフォーマンスできます。
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(4,983件)
商品情報
【カラー】ブラック
【装着方法】ベルトタイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】アクティブ樹脂ステー
膝全体の圧力や保護をしたい方にぴったりの膝サポーターで、分割した面ファスナーがフィット性を底上げしながら、圧力の調節ができるアイテムです。つけていることを忘れるほどの薄さと軽さがポイント。膝の曲げ伸ばしもしやすく、動きを邪魔しないのでさまざまなスポーツシーンで活躍してくれるでしょう。
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(2,842件)
商品情報
【カラー】ブラック
【装着方法】バンドタイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】PTパッド
膝のお皿の下を圧迫し負担を軽減してくれるバンドタイプのサポーターで、バスケットボールやバレボールなどのジャンプ競技の膝へのサポートにぴったりです。膝下に巻くだけで良いので、靴を履いていても手軽に装着できますよ。硬化樹脂でなくPTパッドを使っているため、どんな動きにも柔軟に対応できるのが魅力です。
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商品情報
【カラー】ブラック
【装着方法】ベルトタイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】薄型設計
薄さ4mmで2本の樹脂製支柱がフィット感・安定感をもたらしてくれます。さらに通気性のある素材が蒸れを予防してくれるので、スポーツに集中できますよ。3次元計測データを元に設計されているため、膝の曲げ伸ばしもスムーズでフィット感があります。
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商品情報
【カラー】ブラック
【装着方法】ベルトタイプ
【洗濯可否】洗濯可
【機能】薄型設計/ストレッチ素材
0.6mmなのでムレにくく快適な着用感。3D動態解析に基づいた樹脂プリントとコイルボーン、ナノファイバーによって膝の動きにあわせてズレを軽減し、激しい動きにも対応します。部位に合わせて素材が異なるため適度な圧迫力もあるアイテムです。
おすすめ商品比較表
  バンテリン バンテリン バンテリンコーワサポーター ひざ専用 |  バンテリン バンテリン バンテリンコーワサポーター 高通気サポーター ひざ専用 |  バンテリン バンテリン バンテリンコーワサポーター 加圧サポーター ひざ専用固定タイプ |  白十字 白十字 ひざガードサポーター |  アルファックス アルファックス お医者さんの膝サポーター ピタ肌 |  RakurakuPartner(らくラクパートナー) ワコール らくラクパートナー ひざサポーター |  日本シグマックス 日本シグマックス ファシリエイドサポーター 膝ショート |  メディエイド メディエイド しっかりガード ヒザ ソフトプラス |  ザムスト(ZAMST) ザムスト ボディメイト ヒザ用サポーター |  ザムスト(ZAMST) ザムスト ヒザ用サポーター ソフトサポート |  ザムスト(ZAMST) ザムスト ヒザ用サポーター JKバンド |  プロテイド(PROTAID) プロテイド 膝サポーター |  ピップスポーツ ピップスポーツ ひざサポーター プロ・フィッツ | |
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膝サポーターでスポーツ時や日常生活を快適に
膝サポーターは膝を固定したり圧迫したりして、快適な動きをサポートしてくれるアイテムです。筒タイプとベルトタイプがありますが、より安定感が欲しい方はベルトタイプがおすすめ。サイズ調節ができるアイテムが多いため、膝周りを測ってからメーカーのサイズ展開にあわせて選びましょう。