2024.05.13 更新

おすすめの入浴剤10選 | 商品の選び方や入浴剤の効果をアップさせるコツも解説

お風呂で疲労回復や肩こり腰痛の改善などをしたいと考え、入浴剤の購入を検討していませんか？ 配合されている成分によっては肌トラブルの解消や冷え性の改善など、さまざまな効果が期待できます。香りによってはリラックスやストレスの軽減も可能です。 本記事では目的に応じた入浴剤の選び方やおすすめの商品を紹介します。 効果を最大限に引き出す入浴のコツや、使用する際の注意点についても紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

湯船に浸かることで、体に3つの作用が働きプラスの効果があります。

温熱作用は、お湯の温度によって効果が変化します。 38〜40℃のお湯の場合、副交感神経が優位になるためリラックスしやすいです。42℃くらいの熱いお湯になると交感神経が優位になり、気分がスッキリし眠気が覚めて体を動かしやすくなります。

入浴剤を利用する前に、お風呂に浸かる効用を正しく理解しておきましょう。

入浴剤を選ぶ際のポイントは3つあります。

• 自身の身体の状態から選ぶ
• 商品の形状で選ぶ
• 商品の香りで選ぶ

入浴剤選びに悩んでいる人は確認してみてください。

身体の状態に適した入浴剤を選べば、さまざまな恩恵を受けられます。 入浴剤によって得られる効果は異なり、大きく5つの種類に分けられます。

たとえば、肌のトラブルや乾燥が気になる方は、保湿効果が高いスキンケア系の入浴剤がおすすめです。 自分の身体に適した種類を選びましょう。

入浴剤の形状によって使いやすさや配合される成分が異なります。

好みやお風呂のサイズに合わせて濃さを調整したい方は、液体タイプや粉末タイプの入浴剤がおすすめです。 入浴剤を量ることを手間に感じる人は、個体タイプを使ってみましょう。

入浴剤の種類によって香りに違いがあり、匂いによって気持ちが落ち着いたりやる気が出たりする効果を得られます。

フローラルやウッディ系の香りはリラックス効果を高め、心地よい睡眠に繋がります。シトラスやハーブ系の香りはリフレッシュになり、お風呂で気分転換できます。 自分の好きな匂いや目的に応じて、香りを選んでみてください。

入浴剤の種類によって得られる効果は異なり、自分にあった商品を選ぶことが重要です。ここでは、おすすめの入浴剤を10個紹介します。

• 花王 「バブ ナイトアロマ 12錠入」
• アース製薬 「バスロマン ほっこりゆずの香り」
• バスクリン 「きき湯 マグネシウム炭酸湯」
• BARTH（バース）「 [薬用]中性重炭酸入浴剤」
• Kneipp（クナイプ） 「グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り」
• LUSH（ラッシュ） 「インターギャラクティック」
• AYURA（アユーラ） 「メディテーションバスt」
• 白元アース 「いい湯旅立ち にごり湯の宿12包入」
• ツムラ 「くすり湯 バスハーブ」
• 第一三共ヘルスケア 「ミノン薬用保湿入浴剤」

複数の入浴剤を使えば、気分ごとに使い分けも可能です。それぞれ詳しく見ていきましょう。

花王
バブ ナイトアロマ 12錠入
1,750円
形状：錠剤
香り：

• ロマンティックジャスミン
• スイートカモミール
• ローズハーモニー
• ラベンダー

内容量：12錠（4種類×3）
分類（医薬部外品or化粧品）：医薬部外品
追い焚き：可（ごくまれに配管や風呂釜の汚れが出てくることがある）
アロマキャンドルのような贅沢なバスタイムを 「バブ ナイトアロマ 12錠入」は香りが違う4種類の入浴剤が入っており、アロマキャンドルを使ったときのような贅沢な時間を楽しめます。

• ロマンティックジャスミン
• スイートカモミール
• ローズハーモニー
• ラベンダー

錠剤タイプのため、計測の手間がかからず簡単に利用可能です。炭酸力で温浴効果がアップし、疲労回復や冷え性などに効果があります。 弱酸性で小さいお子さんが入浴する場合でも使用できるため、家族で新たに入浴剤を検討している人におすすめです。

アース製薬
バスロマン ほっこりゆずの香り
507円
形状：粉末
香り：ゆず
内容量：600g（約30回分）
分類（医薬部外品or化粧品）：医薬部外品
追い焚き：不可
ゆずの香りで身体の芯までほっこり温める 「バスロマン ほっこりゆずの香り」は身体の芯まで温め、お風呂上がりもポカポカ感が続きます。 硫酸ナトリウムが温浴効果を高め血行促進し、冷え性や疲労回復に効果的です。さらに、ショウキョウエキスと天然カミツレエキスには、肌の保湿効果もあります。 アレルギーテスト済みなので、生後3カ月以上の赤ちゃんをお風呂に入れるときに使っても安心ですよ。ゆずの香りが好きな人におすすめの商品です。

バスクリン
きき湯 マグネシウム炭酸湯
1,634円
形状：粒状
香り：カボス
内容量：360g（約12回）
分類（医薬部外品or化粧品）：医薬部外品
追い焚き：可能（ごくまれに配管や風呂釜の汚れが出てくることがある）
炭酸ガスと温泉ミネラルで肩こりや腰痛を解決 「きき湯 マグネシウム炭酸湯」は「その日の症状、その日のうちに。」がテーマの入浴剤です。 炭酸ガスと温泉ミネラルが温浴効果を高め、肩こりや腰痛など現代人特有の悩みをお風呂で解決します。 配合されているα-ピネンの成分は森の中にいるような気分にする芳香成分のため、香りを嗅ぐことでリラックスできます。 1日の終わりに疲労回復したい人におすすめです。

BARTH
[薬用]中性重炭酸入浴剤
990円
形状：錠剤
香り：無香料
内容量：9錠（3回分）
分類（医薬部外品or化粧品）：医薬部外品
追い焚き：可能
無香料無着色で敏感肌の方や小さな子にも安心 BARTHは入浴剤の原料を追求しており、無香料や無着色のもののみを使用しています。敏感肌や小さいお子さんがいる方でも、安心して利用可能です。 「 [薬用]中性重炭酸入浴剤」は重炭酸イオンを大量に含んでいるため、温浴効果が高まり疲労回復や神経痛などに効果があります。 有効成分は荒れ性や赤切れにも効果があり、入浴によって美肌にも近づけます。

Kneipp
グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り
2,127円
形状：粒状
香り：ホップ&バレリアン
内容量：850g（約17回）
分類（医薬部外品or化粧品）：化粧品
追い焚き：不可
睡眠の質がアップするホップとバレリアン配合 「グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り」は、休まる香りで寝る前のリラックスタイムをお風呂で体感できます。 配合されているホップとバレリアンは、心が落ち着き緊張やストレスを軽減できるため「眠りのハーブ」としてヨーロッパでは認知されています。 睡眠の質アップや、緊張やストレスを軽減したい人におすすめの入浴剤です。

LUSH
インターギャラクティック
1,467円
形状：固形
香り：ペパーミントの爽やかな香りにベチパーとシダ―ウッドの香りが合わさっている
内容量：200g（1回）
分類（医薬部外品or化粧品）：化粧品
追い焚き：不可
プレゼント用にも最適な宇宙モチーフの入浴剤 「インターギャラクティック」は宇宙をモチーフにしており、お風呂を特別な空間に変える入浴剤です。 浴槽がネオンカラーに変化し、ポッピングキャンディのようなパチパチ弾ける音によって、視覚や聴覚からも楽しめます。 ミントやシダーウッドが配合されており、爽やかな香りでリラックスできるでしょう。 特別な日の利用やプレゼント用で入浴剤を探している人におすすめです。

AYURA
メディテーションバスt
2,420円
形状：液体
香り：アロマティックハーブ
内容量：300ml（12回分）
分類（医薬部外品or化粧品）：化粧品
追い焚き：不可
ローズマリーやカモミールが肌に癒しの潤いを AYURAは肌の悩みを抱える女性の美しさを生み出すために誕生したブランドです。 「メディテーションバスt」はウイキョウエキスやビワ葉エキスなどが配合されているため、肌に潤いを与えます。 ローズマリーやカモミールなどが配合されたハーブによって、香りから安らぎと癒しを受けられます。 肌の悩みを抱え、保湿をしたいと考えている人におすすめの商品です。

白元アース
いい湯旅立ち にごり湯の宿12包入
2,586円
形状：粉末
香り：

• 北海道／登別：湖畔を包む檜の香り
• 群馬／草津 ：山々に実る柚子の香り
• 兵庫／有馬 ：甘く漂う花梨の香り
• 大分／別府 ：ほんのり華やぐ桜の香り

内容量：25g×12包
分類（医薬部外品or化粧品）：医薬部外品
追い焚き：不可
おうちで日本各地の温泉気分を味わえる 「いい湯旅立ち にごり湯の宿12包入」は、日本各地の温泉をイメージして作られています。 温泉成分である炭酸水素ナトリウムや硫酸ナトリウムが配合されており、疲労回復や肩こりの改善などの効果があります。保湿成分も入っており、あせもや荒れ性などにも効果的です。 4種類の温泉をイメージした入浴剤が入っており、気分にあわせて香りや湯の色を変えられます。にごり湯に浸かって温泉気分を楽しみたい方におすすめです。

ツムラ
くすり湯 バスハーブ
1,564円
形状：液体
香り：ナチュラルハーブ
内容量：210ml（約21回分）
分類（医薬部外品or化粧品）：医薬部外品
追い焚き：可能
40年以上愛される生薬エキス配合の「くすり湯」 ツムラは明治26年に創業され長期間、漢方や生薬に携わってきた企業です。「くすり湯 バスハーブ」は1975年から販売が開始され、40年以上愛されています。 配合されている生薬エキスは、温浴効果を高めて血行を良くし、冷え性や肩こりなどに効果があります。生薬独特の香りをお風呂で楽しんでみてください。 温活や気分のリフレッシュに利用したい方におすすめの入浴剤です。

第一三共ヘルスケア
ミノン薬用保湿入浴剤
1,427円
形状：液体
香り：グリーンフローラル
内容量：480ml（約12回分）
分類（医薬部外品or化粧品）：医薬部外品
追い焚き：不可
肌荒れや湿疹を和らげる保湿成分アミノ酸配合 第一三共ヘルスケアのミノンシリーズは、敏感肌の人に寄り添ったボディソープや入浴剤を提供しています。 「ミノン薬用保湿入浴剤」は保湿成分のアミノ酸を配合しており、肌荒れや湿疹（しっしん）を和らげる効果があります。 低刺激でアレルギーテスト済みのため、赤ちゃんからシニア層まで幅広い世代で利用可能です。 肌に関するトラブルを改善したい人におすすめです。

入浴剤を使ってお風呂で得られる効果を最大化するには、40℃のお湯に10分程度つかるのがベストです。 38〜40℃のお湯は副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。入浴剤を使用した場合、温浴効果が高まるため短い時間の入浴が最適です。 炭酸ガス系の入浴剤の場合、商品に入浴時間が記載されていることがあるので確認しルールを守り利用してください。 （参考：日本浴用工業会） お風呂に入るタイミングによっては体に与える影響が変化するため、運動と食事の後は入浴を控えましょう。 食後にお風呂に入ってしまうと、消化が悪くなったり血圧が下がりやすくなったりと体にマイナスの影響を与える可能性があります。 運動後に入浴すると、筋肉に集中していた血液が体全体に分散してしまい、疲労回復が遅れやがちです。 運動や食事の後は1時間程度あけてから入浴しましょう。

入浴剤を使用する場合には、気をつけるべき点が2つあります。

• 入浴剤の成分によっては追い焚き機能の使用を避ける必要がある
• 血行がよくなるため入浴時間を短くする

機器の故障や健康に関わるので、それぞれ確認しましょう。

追い焚き機能は浴槽にある水を一度戻して温めるため、入浴剤に含まれる成分によっては、配管や給湯器の故障の原因になります。 追い焚きを使用する際に、避けるべき入浴剤の成分は以下のとおりです。

追い焚き機能を使いたい場合には「循環式風呂釜でも使えます」「浴槽や配管を痛めない」と記載があるものを選びましょう。

入浴剤を使用する際には、入浴時間を短くしましょう。 入浴剤によって温浴効果が高まるため、長時間お風呂に入ってしまうと以下のようなリスクがあります。

• 脱水症状を起こす
• 肌が乾燥する
• 寝つきが悪くなる
• 臓器に負担がかかる

入浴剤を使った場合、長風呂は逆効果になる可能性があります。10分程度を目安に、汗のかき具合や体調を考慮して入浴時間を考えましょう。

本記事ではおすすめの入浴剤や選び方について紹介しました。 商品ごとに配合されている成分は異なっているため、身体の状態や香りなどで自分にあったものを選んでみてください。 お風呂に浸かる3大効用を理解して、湯船の温度や入浴時間を決めれば、さらに入浴剤の効果を高められます。